ダンス上達法（その１）

多種多様なジャンルのダンスがありますが、まず知るべきは自身の身体。

何を…❓

まずは難しく考えず、自分の身体を知るためにストレッチから始めると良いと思います。

足の指から首までの関節を動かす事により、単純に筋や筋肉が伸びる部位と縮む部位にに分かれます。

どうすると痛いか❓

これが自身の身体の目安となります。

最初は痛気持ちいい位がおすすめです。

なんでこんなに曲がらないの❓

自身の身体を知る第一歩の始まりです。

継続していくことににより身体は変化し、踊る心も変わります。

やり方がわからない方は、YouTubeなどに色々なストレッチ方法がありますから試して、自分に合ったストレッチを見つけて下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続く